100세 건강

겨울철 낙상 부르는 '근감소증' …"노화 현상 아닌 질병"

겨울철에는 추위로 근육과 인대가 경직되고 야외 활동이 줄어 근육 사용량이 감소한다. 이러한 환경은 근감소증을 빠르게 악화시키고 낙상 위험을 높이는 요인이 된다. 특히 고령층이나 만성질환으로 활동량이 줄어든 경우에는 작은 미끄러짐도 심각한 건강 악화로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.'근감소증'은 노화 현상 아닌 '질병'…방치 시 병 키운다근감소증은 나이가 들면서 근육의 양과 근력, 근 기능이 모두 감소하는 질환이다. 근력 저하로 인한 무

조유리 기자

새해 음주습관 확인하자…간 수치 정상도 안심 금물

새해를 맞아 운동과 식단, 수면을 관리하듯 음주 습관을 점검하는 것 역시 중요한 건강 관리 요소다. 음주 빈도와 음주량이 줄지 않고 술이 일상적인 습관처럼 이어지고 있다면 잘못된 음주 습관부터 점검해 볼 필요가 있다.술은 1군 발암물질…"복수, 황달 왔다면 간경변 의심"질병관리청의 '2025년 지역사회건강조사 결과'에 따르면 1년간 한 달에 1회 이상 술을 마신 사람의 비율은 57.1%로 그중 한 번의 술자리에서 남자는 소주(50mL)나 맥주(

강승지 기자

고개 숙인 채 휴대폰, 목엔 22㎏ 폭탄…'거북목' 예방법은

스마트폰과 태블릿PC 등 사용이 늘어나며 목과 어깨 통증을 호소하는 이들이 늘고 있다. 과거에는 중·장년층에서 주로 관찰됐지만, 최근에는 20·30대는 물론 10대 환자까지 빠르게 늘고 있다. 특정 연령층의 문제를 넘어, 전 세대에 걸친 생활습관형 질환으로 확산하는 모양새다.스마트폰이 만든 생활형 질환 '일자목 증후군'11일 의료계와 건강보험심사평가원에 따르면 일자목 증후군, 일명 '거북목 증후군'으로도 불리는 경추 질환 환자가 최근 5년 새

조유리 기자

난임 치료 성공 위해선 신속 접근, 최적의 방안 필수

'저출생 문제'가 사회적 이슈로 커진 가운데 아이를 만나려 큰 노력을 기울이는 난임 시술 인구도 증가하고 있다. 하지만 원인이 다양하고 복합적인 난임 치료의 특성상 시술 건수와 임신 성공률이 비례하지 않으며 장기화된 치료에 심리적·경제적 부담을 호소하는 이도 늘고 있다."건강검진 시 난소 기능, 나이 확인할 항목 고려해 볼 만"일반적으로 배란 문제나 정자 요인으로 인한 난임은 피임 없이 임신을 원하는 상태에서 12개월 이상(35세 이상에서는 6

강승지 기자

대상포진, 72시간 내 치료 못하면 만성통증 위험

겨울철에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 실내외 온도 차가 크고 활동량이 감소해 몸의 방어 체계가 약해지기 때문이다. 이 틈을 타 조용히 고개를 드는 질환이 있다. 바로 '대상포진'이다.'대상포진' 반점과 물집 없는 경우 몸살감기로 오인 쉬워피부에 울긋불긋한 붉은 반점과 물집이 나타나는 게 특징인 대상포진은 피부병이라는 오해와 다르게 신경계 질환이다. 어릴 적 앓았던 수두 바이러스(Varicella virus)가 원인이다.장유경 고려대 안암병원 마취

조유리 기자

한 해 마무리, 지금도 늦지 않은 금연…"좋은 선택"

연말·연초가 되면 평소에는 지나쳤던 몸의 변화들이 느껴진다. 쉽게 가시지 않는 피로감이나 계단을 오를 때 예전보다 숨이 차는 순간이 그렇다. 흡연자라면 이런 변화 앞에서 한 번쯤 '담배 때문은 아닐까'라고 생각하게 된다.겨울로 접어들수록 이런 신호는 명확해진다. 추운 환경에서는 체온 보존을 위해 피부의 말초혈관이 수축하고 전신혈관저항이 증가한다. 이에 따라 혈압이 오르며 심장은 더 높은 압력에 일을 해야 하는 상태가 된다. 그 결과 심근의 산소

강승지 기자

'고도 근시→시력 손상' 이어져…정기 안과검진 필수

우리 눈의 '고성능 센서' 역할을 하는 망막은 '그물을 이룬 막'이라는 이름처럼 1억 개 이상의 세포가 얽히고설킨 정교한 조직이다. 안구 가장 안쪽을 둘러싸고 있으며 빛을 인지하고 전기신호로 변환해 뇌로 전달하는 역할을 한다.그러나 고도 근시가 있다면 망막 구조에 변화를 유발해 돌이킬 수 없는 시력 손상으로 이어질 수 있다. 근시 유병률은 세계적으로 증가하고 있고, 특히 동아시아에서는 그 유병률이 더 높아 많은 주의가 필요하다.황반변성으로 진료

강승지 기자

"잠은 늘고 기운은 없고"…겨울만 되면 우울한 진짜 이유

"겨울만 되면 기운이 없고 잠이 늘어요. 살도 찌고 사람 만나는 게 싫어져요."해마다 비슷한 시기가 되면 반복되는 무기력과 우울감. 단순히 날씨 탓이라 넘기기 쉽지만, 이런 경험이 계절과 함께 2년 이상 반복된다면 '계절성 우울증'을 의심해 볼 수 있다.계절성 우울증은 특정 계절에만 반복적으로 나타나는 우울 증상이다. 대부분 가을이나 겨울에 시작해 봄이 되면 자연스럽게 호전되는 양상을 보인다. 정신건강의학과 진단에서는 별도의 질환이라기보다 주요

조유리 기자

'촉촉 탱탱 피부' 콜라겐, 이렇게 먹으면 돈 낭비

건조한 겨울철에는 피부가 쉽게 푸석푸석해져 보습·탄력 관리에 신경을 쓰게 된다. '콜라겐'은 촉촉하고 탄력 있는 피부를 만들어주는 대표적인 성분으로 알려진다. 이너 뷰티를 목적으로 콜라겐을 섭취하는 이들이 늘고 있는 이유다.피부 진피층 90% 차지하는 '콜라겐'…뼈, 연골, 힘줄도 구성콜라겐은 우리 몸을 구성하는 필수 성분으로 체내 단백질의 약 30%, 피부 진피층의 90%를 차지한다. 피부뿐 아니라 뼈와 연골, 힘줄, 혈관, 잇몸 조직까지 광

조유리 기자

양치질로 치석 못 잡을 수도…"얼른 스케일링 받자"

치은염과 치주질환을 예방할 수 있는 스케일링(치석 제거) 시술은 만 19세 이상 국민이라면 1년에 한 번 건강보험 혜택을 받을 수 있다. 다만 올해를 넘기면 혜택이 소멸되는 만큼, 오는 31일까지 가까운 치과에 방문해 보는 게 좋다.치주란 치아를 둘러싸고 있는 조직으로, 초기에는 증상이 잘 나타나지 않는다. 그러나 치료받지 않으면 피가 나거나 붓고, 곪을 수 있다. 치아가 시리고 흔들릴 수도 있다. 음식물도 치아 사이에 많이 끼어 불편하며 씹을

강승지 기자

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