[100세건강]고개 숙인 채 휴대폰, 목엔 22㎏ 폭탄…'거북목' 예방법은

"스마트폰 사용 증가 영향" 일자목 증후군 환자, 5년 새 13% 증가
"고개 각도 따라 목 부담 최대 5배…생활습관 교정이 예방·치료 핵심"