"추석 뒤 2㎏ 늘었다고 굶지 마세요"…체지방 아닐 수도

탄수화물·나트륨 섭취로 수분 증가…평소 식사·활동 복귀 먼저
비만약·수술도 장기 치료수단…근육량 함께 지켜야