천천히 뛰어도 살 빠집니다…하루 30분 '슬로 조깅' 시작하세요

2026.05.03 오전 07:30

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[100세운동법①] 김병곤 스포츠박사 "초심자 맞춤 유산소 운동"
"부상 방지하면서도 운동 효과 탁월…러닝 입문 단계로 적합"

본문 이미지 - 스포츠의학 박사이자 퍼스널 트레이너(PT) 김병곤 박사가 서울 성동구 K 헬스케어 & 퍼포먼스 연구소에서 뉴스1과 100세 운동법 '슬로 조깅'을 시연하고 있다. 2026.4.21 ⓒ 뉴스1 김진환 기자 — 스포츠의학 박사이자 퍼스널 트레이너(PT) 김병곤 박사가 서울 성동구 K 헬스케어 & 퍼포먼스 연구소에서 뉴스1과 100세 운동법 '슬로 조깅'을 시연하고 있다. 2026.4.21 ⓒ 뉴스1 김진환 기자

본문 이미지 - 스포츠의학 박사이자 퍼스널 트레이너(PT) 김병곤 박사가 서울 성동구 K 헬스케어 & 퍼포먼스 연구소에서 뉴스1과 100세 운동법 '슬로 조깅'에 대해 설명하고 있다. 2026.4.21 ⓒ 뉴스1 김진환 기자 — 스포츠의학 박사이자 퍼스널 트레이너(PT) 김병곤 박사가 서울 성동구 K 헬스케어 & 퍼포먼스 연구소에서 뉴스1과 100세 운동법 '슬로 조깅'에 대해 설명하고 있다. 2026.4.21 ⓒ 뉴스1 김진환 기자

본문 이미지 - 스포츠의학 박사이자 퍼스널 트레이너(PT) 김병곤 박사가 서울 성동구 K 헬스케어 & 퍼포먼스 연구소에서 뉴스1과 100세 운동법 '슬로 조깅'에 대해 설명하고 있다. 2026.4.21 ⓒ 뉴스1 김진환 기자 — 스포츠의학 박사이자 퍼스널 트레이너(PT) 김병곤 박사가 서울 성동구 K 헬스케어 & 퍼포먼스 연구소에서 뉴스1과 100세 운동법 '슬로 조깅'에 대해 설명하고 있다. 2026.4.21 ⓒ 뉴스1 김진환 기자

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100세운동법

권혁준 기자