수능 D-30 올바른 수면법…'최소 6시간 자고 오전 7시 전 기상'

[100세 건강] 온도 18~22도 유지, 잠자리서 스마트폰 금물
아침 식사 거르지 말고, 일정한 시간·양 지켜야