[100세건강] “차렷자세에 통증, 팔을 들면 괜찮네”…‘이 병’ 맞습니다

29세 이하 목디스크 환자 5만명대 진입…20세 전후해 환자 급증
휴대전화·모니터 눈높이보다 조금 높게…스트레칭으로 예방·관리