11월 이달의 수산물에 '삼치·가리비'…제철 맞아 영양 듬뿍

11월~겨울 제철 맞은 삼치…고단백·니아신 풍부해 심혈관 건강에 도움
참가리비·해만가리비 살 차올라…필수아미노산·무기질·셀레늄 다량 함유