마라탕 달고 살고 과일은 패스…1020, 나트륨·칼륨 균형 '최악'

10~29세 섭취비 2.4, 전 연령대 '최고'…60대 1.9 '최저'
만성신부전 위험…"짠 음식 줄이고 과일·채소 더 먹어야"