설명절 과식했다간 '수면장애'…'칼로리 폭탄' 어떻게 피할까

한 끼 열량 1520㎉ 달해…저칼로리 조리 당부
고기는 삶아 먹는 게 좋아…튀김 옷, 되도록 얇게