[신간] '963 직장인 마라톤'… 직장인 풀코스 완주 로드맵 제시3개월 500km와 RE, VO2max…일과 운동의 황금비율 찾기'963 직장인 마라톤'은 탈진과 부상, 일정 변수에 시달리는 직장인이 풀코스 마라톤을 어떻게 준비할지 상세히 알려준다. 완주는 의지보다 설계라며 9·6·3 프레임워크와 스마트 기기·생성형 AI 활용, 심박수 기반 훈련을 묶어 직장인을 위한 러닝 루틴을 제안한다.관련 키워드963직장인마라톤곽원철963프레임워크스마트러닝풀코스완주박정환 문화전문기자 SIDance2026 개막…울티마 베스 '보이드' 아시아 초연'찾아가는 뉴욕도서전'…펭귄랜덤하우스·하퍼콜린스 등 미국 출판업계 40개사 참여
