습관만들기 성공사례 200만건의 공통점…"쉬운 목표, 실행 타이밍, 예외 없애기"

[신간] '꾸준함의 힘'… 목표 60분 넘기면 실패율 94%, 단 하루의 예외가 성패 가른다
"작심삼일은 성격 탓 아닌 전략 부재"… 5분 이내 목표로 뇌의 저항을 무력화하라

본문 이미지 - '꾸준함의 힘'은 일본 1위 습관 강화 앱 '계속하는 기술' 사용자 200만 명의 행동 데이터를 바탕으로 작심삼일을 벗어나는 습관 설계법을 정리했다.
'꾸준함의 힘'은 일본 1위 습관 강화 앱 '계속하는 기술' 사용자 200만 명의 행동 데이터를 바탕으로 작심삼일을 벗어나는 습관 설계법을 정리했다.

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