[100세 운동법] ① 몸의 균형과 근력 향상이 먼저 달리기·튜빙 운동 도움…스트레칭은 골반과 코어 위주
편집자주 ...건강에 운동만큼 좋은 것이 없다지만 모든 운동이 건강에 다 도움을 주는 것은 아니다. 몸에 해가 되는 줄도 모른 채 무작정 땀만 흘리는 사람들도 적잖다. 운동, 제대로 알고 해야 한다. 100세 시대를 건강하게 누리기 위한 바른 운동법, 오늘은 축구를 주제로 2회에 걸쳐 소개한다.
학생들을 지도하는 전가을 대한축구협회 이사. (전가을 이사 제공)
전 축구 국가대표 전가을이 12일 서울 성동구 디자인풋볼에서 뉴스1과 인터뷰를 하기 전 포즈를 취하고 있다. ⓒ News1 권현진 기자
편집자주 ...건강에 운동만큼 좋은 것이 없다지만 모든 운동이 건강에 다 도움을 주는 것은 아니다. 몸에 해가 되는 줄도 모른 채 무작정 땀만 흘리는 사람들도 적잖다. 운동, 제대로 알고 해야 한다. 100세 시대를 건강하게 누리기 위한 바른 운동법, 오늘은 축구를 주제로 2회에 걸쳐 소개한다.