"허리 핀 채 고정시키고 타야 부상 방지"초심자 적정 운동 시간은 20-30분…10분 씩 늘려야 편집자주 ...건강에 운동만큼 좋은 것이 없다지만 모든 운동이 건강에 다 도움을 주는 것은 아니다. 몸에 해가 되는 줄도 모른 채 무작정 땀만 흘리는 사람들도 적잖다. 운동, 제대로 알고 해야 한다. 100세 시대를 건강하게 누리기 위한 바른 운동법을 소개한다.2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 금메달리스트 이주미 선수가 자전거 타는 자세를 시범 보이고 있다.ⓒ 뉴스1사이클을 시작하는 사람의 경우 무리한 목표를 세우기보다 20-30분으로 시작해 10분씩 늘려나가는 것이 좋다.뉴스1 ⓒ News1 이승배 기자관련 키워드사이클자세100세운동법허리부상디스크선수원태성 기자 '오색 국수' 내온 대통령, 할말 다한 야당…총리 청문회·원 구성 '평행선' (종합)李 오찬서 野 "임기 후 재판 약속해야" …與 "내란 반성부터 하라"
편집자주 ...건강에 운동만큼 좋은 것이 없다지만 모든 운동이 건강에 다 도움을 주는 것은 아니다. 몸에 해가 되는 줄도 모른 채 무작정 땀만 흘리는 사람들도 적잖다. 운동, 제대로 알고 해야 한다. 100세 시대를 건강하게 누리기 위한 바른 운동법을 소개한다.