비싼 자전거 능사 아냐…몸에 맞는 것 구입해야 부상 예방[100세운동법]

"초심자들은 판매점서 상담 통해 모델 선택해야"
준비운동 20분 필수…제자리걸음·조깅 등으로 체온 높여야"

편집자주 ...건강에 운동만큼 좋은 것이 없다지만 모든 운동이 건강에 다 도움을 주는 것은 아니다. 몸에 해가 되는 줄도 모른 채 무작정 땀만 흘리는 사람들도 적잖다. 운동, 제대로 알고 해야 한다. 100세 시대를 건강하게 누리기 위한 바른 운동법을 소개한다.

사이클은 자전거 타는 법만 배우면 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다./뉴스1 ⓒ News1 이동해 기자
사이클은 자전거 타는 법만 배우면 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다./뉴스1 ⓒ News1 이동해 기자

2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 금메달리스트 이주미 선수.ⓒ 뉴스1
2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 금메달리스트 이주미 선수.ⓒ 뉴스1

사이클은 자전거 타는 법만 배우면 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다./뉴스1 ⓒ News1 박영래 기자
사이클은 자전거 타는 법만 배우면 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다./뉴스1 ⓒ News1 박영래 기자

대표이사/발행인 : 이영섭

|

편집인 : 채원배

|

편집국장 : 김기성

|

주소 : 서울시 종로구 종로 47 (공평동,SC빌딩17층)

|

사업자등록번호 : 101-86-62870

|

고충처리인 : 김성환

|

청소년보호책임자 : 안병길

|

통신판매업신고 : 서울종로 0676호

|

등록일 : 2011. 05. 26

|

제호 : 뉴스1코리아(읽기: 뉴스원코리아)

|

대표 전화 : 02-397-7000

|

대표 이메일 : webmaster@news1.kr

Copyright ⓒ 뉴스1. All rights reserved. 무단 사용 및 재배포, AI학습 활용 금지.