급식·등교 사라진 방학, 불규칙한 식사로 체중 급변 '주의'

극단적 식사 제한, 인슐린·랩틴 등 대사 호르몬 변화 유발
김은실 교수 "방학에도 식사·수면·신체활동 유지해야”