"반복되는 요요에서 벗어나기…지속 가능한 체중 감량을 이루는 39가지 방법"

[신간] '제로 스트레스 다이어트'

'제로 스트레스 다이어트'(아침사과 제공)
'제로 스트레스 다이어트'(아침사과 제공)

(서울=뉴스1) 김정한 기자 = 다이어트는 필연적으로 실패할 수밖에 없는 한계가 있다. 식단을 극적으로 바꾸고 체중을 급격히 줄이는 다이어트는 결국 요요 현상과 더 큰 스트레스를 초래한다.

이 책은 이러한 전통적인 다이어트 방식을 완전히 뒤엎는다. 프랑스 유명 의사 지미 모하메드는 일시적인 다이어트가 아닌 지속 가능한 생활방식의 변화를 제안한다.

전통적인 다이어트 방식은 대개 극단적인 식단 변화와 칼로리 제한을 요구하지만, 이는 오히려 체중을 쉽게 되돌리게 만든다는 것이다. 이 책은 이러한 요요 현상의 악순환을 끊기 위한 방법을 제시한다.

저자는 체중 감량의 성공 여부가 단순한 다이어트가 아닌, 전반적인 생활 습관의 개선에 달려 있음을 강조한다. 아울러 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면과 스트레스 관리 등을 통해 체중을 자연스럽게 관리하여 건강한 삶을 살 수 있는 길을 안내한다.

이 책은 단순한 다이어트 책이 아니라, 건강한 생활습관을 유지하고 체중을 관리하는 방법을 알려주는 지침서다. 급격한 변화보다는 일상에서 실천 가능한 작은 변화들이 체중을 줄이는 더 효과적인 방법을 터득할 수 있다.

◇ 제로 스트레스 다이어트/ 지미 모하메드 글/ 김수진 옮김/ 아침사과/ 1만 7000원

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