[100세건강]폭염 속 건강 지키려면…'물·그늘·휴식' 기억하세요

온열질환자 지난해 2배 수준…환자 10명 중 6명은 '열탈진'
열사병 응급조치하지 않을 시 사망까지…낮12시~5시 야외활동 자제