강남구, 60세 이상 대상 '불면 개선' 통합 프로그램 운영

(서울=뉴스1) 구진욱 기자 = 서울 강남구가 60세 이상 구민을 대상으로 약물에 의존하지 않는 '불면 개선' 통합 프로그램을 3월부터 운영한다.

강남구는 노년층의 수면 문제 개선과 건강한 생활습관 형성을 위해 강남구웰에이징센터에서 불면증 개선사업을 추진한다고 10일 밝혔다.

노년기에는 불면 증상과 수면의 질 저하가 빈번하게 나타나는 가운데, 강남구 내 수면장애 진료 인원은 2023년 1만5759명에서 2024년 1만6887명으로 증가했다. 이 중 60대 이상이 전체 진료 인원의 약 40%를 차지해 생활 중심의 수면 관리 필요성이 커지고 있다.

이번 사업은 수면을 단순한 증상이 아닌 생활습관 문제로 접근해 수면위생 교육과 영양·운동을 연계한 비약물 통합 프로그램으로 구성됐다. 참여 대상은 사전 수면 설문 검사에서 불면증 지수 8~14점의 '불면 경계군'으로 확인된 60세 이상 구민이다.

프로그램은 연중 3기로 나눠 운영된다. 1기(3~5월), 2기(6~8월), 3기(9~11월)로 각 기수별 12주 과정이며, 기수당 16명씩 연간 총 48명이 참여한다.

1기 과정에는 △수면위생 전문가 건강강좌 △영양교육 '꿀잠을 부르는 식생활 수칙' △숙면에 도움이 되는 메뉴를 활용한 요리실습 △12주간 주 2회 그룹 운동 프로그램이 포함된다.

참여자에게는 가정에서도 실천할 수 있도록 신체활동과 건강생활습관 교육 자료를 제공하며, 프로그램 종료 후에는 사전·사후 평가를 통해 수면 상태 변화를 점검한다. 개선 사례를 중심으로 경험을 공유하는 시간도 마련할 예정이다.

1기 참여자는 2월 27일까지 선착순 모집하며, 전화로 신청할 수 있다.

kjwowen@news1.kr