"뇌를 지배하고 삶의 주도권을 되찾는 방법"…행동을 변화시키는 뇌 작동법

(서울=뉴스1) 김정한 기자 = 이 책은 습관을 형성하는 뇌의 메커니즘과 이를 활용한 목표 달성법을 다뤘다. 목표 달성과 습관 형성의 핵심은 우리가 뇌를 얼마나 잘 활용하느냐에 달려있다는 것이 핵심 메시지다.

신경과학박사인 저자는 100여편에 이르는 뇌과학 및 심리학 연구자료를 바탕으로, 직접 실천하고 실험한 효과적인 방법을 선별하여 이 책에 담았다. 여기에 커뮤니케이터로서 쌓아온 이력이 돋보이는 스토리텔링과 직접 그린 삽화를 활용해 어려운 뇌과학 지식을 친절하고 흥미롭게 풀어냈다.

왜 우리는 작심삼일에서 벗어나지 못할까? 잘못된 습관임을 알면서도 고치기 어려운 이유는 무엇일까? 우리의 의지가 약해서일까? 같은 일을 경험한 저자는 뿌리 깊은 습관을 극복하고 목표를 더 쉽게 달성하도록 도와줄 방법을 터득했다. 이 책은 바로 그 노력의 산물이다.

내용은 크게 '우리 뇌의 작동법', '목표를 추진하기 전 점검 사항', '목표를 향해 정주행하는 법', '장애물에 대처하는 법' 등 총 4부로 구성돼 있다. 이를 통해 목표 달성과 습관 형성의 핵심은 우리가 뇌를 얼마나 잘 활용하느냐에 달려있다고 강조한다.

"적을 알고 나를 알면 백전백승"이라는 말이 있다. 이 책은 우리 뇌가 작동하는 방식을 이해하고, 목표로 나아가는 길에 마주하게 될 장애물을 파악하면 이 전투에서 승리할 수 있음을 알려 준다.

◇ 미루는 습관을 이기는 힘/ 줄리아 라베이 글/ 김문주 옮김/ 알에이치코리아/ 1만9800원

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