천일염도 하루에 5g 이하로 드세요

(서울=뉴스1) 차윤경 기자 =‘건강 소금’으로 인기를 끌고 있는 천일염에 대해 과다섭취 주의보가 내려졌다.

 식품의약품안전청은 13일 “시중에 유통 중인 소금의 종류별 성분을 분석한 결과 염화나트륨 비율이 모두 80%를 넘는 것으로 조사됐다”며 “천일염도 다른 소금과 마찬가지로 높은 염화나트륨 함량을 지니고 있는 만큼 과다섭취에 주의해야 한다”고 밝혔다. 천일염은 일본 방사능 사고 이후 미네랄을 많이 함유한 건강소금으로 불리며 국내에서 인기를 끌고 있다.

 소금 종류별 염화나트륨 함량은 천일염 80%이상, 기계염(꽃소금 등) 99%이상, 재제조염(맛소금 등)ㆍ태움용융소금(죽염 등)ㆍ기타소금(암염 등) 88%이상이다.

 체내 최소 소금 필요량은 0.5~1.0g(나트륨 200~400㎎)으로 매우 적다. 우리나라 국민들 대다수는 소금 과다섭취 위험에 이미 노출되어 있는 상태다.

 식약청은 “소금 종류에 관계없이 하루에 소금 5g(나트륨 2g) 이상을 섭취하면 고혈압, 심혈관계질환, 신장병 등의 원인이 된다”며 “많은 사람들을 중증 만성질환자로 만들 수도 있는 만큼 건강을 위해서는 현명한 소금섭취가 필요하다”고 지적했다.

yoon@news1.kr