"돈 모으듯 운동도 저축해야…뇌, 머리 쓴다고 좋아지지 않는다"

(서울=뉴스1) 정수영 기자

"뇌는 머리를 쓴다고 좋아지지 않는다. 뇌는 오히려 몸을 써야 건강해진다. 몸이 건강해지면 뇌도 함께 좋아진다."

'길 위의 뇌'는 한마디로 '운동 권하는 책'이다. 서울대 재활의학과 교수이자 20년 경력의 러너인 저자는 자신이 의사로서 만난 수많은 환자의 케이스와 학자로서 알게 된 연구 결과를 언급하며 건강할 때 운동 습관을 들이는 것이 얼마나 그리고 왜 중요한지 보여준다.

이 책에 따르면 평소에 '아무 증상이 없는 것'을 건강이라 믿고 살아온 사람들은 병을 얻었을 때 극복할 수 있는 신체·정신적 힘이 현저히 떨어진다.

반면 평소에 운동량을 성실하게 저축한 사람들은 보다 더 쉽게 회복한다고 한다. 자기 몸에 남은 운동 잔액을 이용해 힘든 재활 과정을 잘 견뎌낼 수 있기 때문이라고 저자는 설명한다.

뇌를 보는 20년 차 재활의학과 전문의인 저자는 "규칙적인 운동만이 건강을 지킬 수 있다"고 말한다. 병원 진료, 처방약, 영양제도 다 좋지만, "우리의 건강을 가장 견고하게 지탱해 줄 단 하나의 기둥은 우리가 날마다 저축한 '운동'뿐"이라고 강조한다. 눈코 뜰 새 없는 일정 속에서도 그가 새내기 의사 시절부터 매일 신발 끈 동여매고 길 위에 오르는 이유다.

이 책은 달리기의 이점뿐만 아니라 달리기를 언제 시작하면 좋은지, 달리기 권태기는 어떻게 넘겨야 할지 등 달리기에 도움이 되는 실질적인 정보를 담았다. 독자에게 '나도 달려볼까?'하는 동기부여를 주는 책이다.

◇ 길 위의 뇌/ 정세희 글/ 한스미디어/ 1만 9500원

jsy@news1.kr