독감·빈혈 증상, 항산화 및 영양소 보충에 좋은 건강식품으로 관리

(서울=뉴스1Biz) 오경진 기자 = 현대 직장인들은 잦은 야근과 회식으로 인해 피로가 누적되어 질병에 노출되기 쉽다. 이로 인해 건강관리 차원에서 여러 항목별로 종합건강검진을 정기적으로 받을 필요가 있다. 문제는 시간과 비용의 문제로 건강검진을 받지 않아 질병을 키우기는 이들이 적지 않다는 것이다.

피로누적으로 만성피로가 지속된다면 컨디션 난조 증상을 겪기 쉬우며 면역력이 저하돼 날씨가 더운 여름철에도 감기나 독감 등에 걸릴 확률이 높아진다. 이러한 질병을 예방하기 위해서는 정기적으로 건강검진과 함께 항산화 작용에 도움을 주는 건강기능식품을 섭취하는 것이 효과적이다.

사계절 중 특히 환절기나 겨울철에 걸리기 쉬운 유행성 독감은 한 번 걸리면 그 증상이 오래가기 때문에 초기에 독감을 확실히 치료해주는 것이 중요하다. 독감 예방법으로는 예방접종을 시행하는 병원이나 보건소에서 독감주사를 맞는 것이 있다.

하지만 독감 주사는 병원마다 가격이 다른 경우가 있기 때문에 방문 전 이를 상세히 알아보는 것이 좋으며, 독감예방 접종 후에는 샤워를 하는 것은 피하고, 음주를 자제하는 등의 주의사항을 지켜 부작용을 예방해야 한다.

독감예방 주사를 맞은 후에는 체내 에너지를 향상시킬 수 있는 건강관리법을 통해 체력을 건강하게 키우는 것이 도움된다. 에너지란 사람이 살아가는데 필요한 힘으로 신진대사라고도 불리는데, 신진대사의 기능이 원활해지면 기초대사량이 높아져 건강을 증진시킬 수 있다.

신진대사를 높이기 위해서는 평소 신진대사를 촉진해 주는 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 잘 챙겨먹는 것이 좋은데, 이때 일부 영양소 섭취가 되지 않으면 빈혈에 걸리기 쉽다. 어지러움을 동반하는 빈혈의 원인은 철분 부족으로 발생하는 경우가 일반적이다. 이에 빈혈 개선을 위해서는 철분이 많은 음식이나 철분 보충 제품과 같은 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것이 효과적이다.

최근에는 건강관리에 필요한 영양소를 보충할 수 있는 건강기능식품을 찾는 사람들이 많아지면서 여러 가지 비타민제들을 판매하는 쇼핑몰도 증가하고 있다. 다양한 비타민 종류 중에서도 건강한 신체관리를 위해서는 항산화 작용에 도움을 주는 비타민과 영양소가 함유된 건강기능식품을 섭취하는 것이 좋다.

항산화 작용이란 부정적인 산화를 억제하여 체내의 활성산소를 제거하는 것을 말하며, 활성산소란 호흡을 통해 에너지를 얻는 과정에서 발생하는 불안정한 상태에 있는 산소를 일컫는다.

불안정한 상태의 활성산소가 체내에 쌓이게 되면 질병에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 질병 예방을 위해서는 정기적인 검사를 통해 자신의 활성산소 수치를 파악하고 있는 것이 좋다. 또 평소 비타민C와 같이 항산화 영양소가 함유된 음식이나 비타민제를 꾸준히 섭취하여 활성산소를 예방하는 것이 중요하다. 항산화 비타민으로 대표적인 비타민C는 항산화 작용뿐만 아니라 만성 피로회복을 도와주는 효능이 있다.

류현진 비타민이라 불리는 연령별, 성별 맞춤형 종합비타민 브랜드 스페쉬는 온·오프라인 상에서 많은 인기를 얻는 가운데 최근 고함량의 비타민C가 함유된 건강기능식품을 출시했다.

스패쉬의 비타민C1000은 식약처에서 건강기능식품의 인증 마크를 받아 안심하고 섭취할 수 있으며, 항산화 작용에 효과적인 비타민C뿐만 아니라 비타민E와 구리가 함유돼 있어 활성산소로부터 세포를 보호할 수 있도록 해준다.

또한 비타민C1000에는 허브혼합과 세븐베리 등 26가지의 식물성 부 원료가 들어 있어 다양한 영양소 섭취가 가능하며, 하루에 두 번씩 챙겨 먹으면 풍부한 비타민C를 간편하게 섭취할 수 있다. 이 건강기능식품 브랜드의 비타민C를 섭취해본 이들은 ‘영양제 섭취하고 피로감이 줄었어요’, ‘항산화 효과에 좋다니 꾸준히 섭취하고 있어요’, ‘비타민C 하루 권장량에 맞게 만들어져 좋아요’ 등의 만족스러운 반응을 보였다.

다른 계절에 비해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 겨울철에는 신진대사를 촉진해 건강한 신체를 유지하는 것이 중요하며 독감과 빈혈 등의 다양한 질병을 예방하기 위해서는 활성산소를 제거해 주고 부족한 영양소를 보충할 수 있는 건강기능식품을 섭취하는 것이 좋다. 오르락내리락하는 컨디션을 조절하고 활력 넘치는 신체를 유지하고 싶다면 항산화 비타민을 통해 건강 상태를 악화시키는 활성산소를 제거해 보는 것은 어떨까?

ohzin@