'왕사남' 박지훈 15㎏ 감량…극단적 다이어트, 골손실 위험

(서울=뉴스1) 구교운 기자 = 영화 '왕과 사는 남자'에서 단종 역을 맡은 배우 박지훈이 배역 준비를 위해 15㎏을 감량한 사실이 알려지면서 극단적인 다이어트에 대한 건강 우려도 제기되고 있다.

16일 연예계에 따르면 박지훈은 한 예능 프로그램에 출연해 하루 사과 한 개만 먹는 방식으로 체중을 줄였다고 밝혔다. 그는 "먹는 걸 좋아하지만 배고픔이 느껴져야 그 감정이 얼굴에 담길 것 같았다"며 "싫어하는 과일이 사과라 식욕을 없애기 위해 선택했다"고 말했다.

이처럼 단기간 체중 감량을 위한 극단적인 식단은 다양한 부작용을 유발할 수 있다. 특히 근골격계에 미치는 영향이 크다. 칼로리와 단백질이 부족해지면 신체는 에너지를 확보하기 위해 근육을 분해하게 된다. 근육량이 줄어들면 뼈를 지지하고 관절을 보호하는 기능도 약해진다.

또 칼슘, 비타민D, 마그네슘 등 뼈 건강에 필요한 영양소가 부족해지면 신체는 혈중 칼슘 농도를 유지하기 위해 뼈에서 칼슘을 끌어다 쓰게 된다. 이런 과정이 반복되면 골밀도가 낮아지고 근육과 뼈가 동시에 약해질 수 있다.

이 같은 상태는 골다공증으로 이어질 가능성도 있다. 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 강도가 약해지는 질환으로, 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있다. 주로 중장년층에서 발생하는 질환으로 알려졌지만 영양 불균형이나 급격한 체중 감량을 경험한 젊은 층에서도 나타날 수 있다.

실제로 한국식생활문화학회 학술지에 게재된 '서울지역 채식·비채식 대학생의 골밀도에 미치는 영향요인에 관한 연구'에 따르면 채식 위주의 식단을 유지하는 대학생의 평균 골밀도가 일반 식단을 하는 학생보다 낮은 것으로 나타났다. 연구에서 채식 남학생의 평균 골밀도는 101.73, 여학생은 84.15로 조사돼 일반식 남학생(107.43), 여학생(89.64)보다 낮았다.

전문가들은 체중 감량을 위해서는 극단적인 식단보다 지속 가능한 식습관과 운동을 병행하는 것이 중요하다고 강조한다. 체중 감량에 어려움을 겪거나 건강 상태에 제약이 있는 경우에는 의료기관의 도움을 받는 것도 방법이다.

한의학에선 체중 감량 과정에서 오장육부 기능을 활성화하고 근육과 뼈를 보호하는 것을 중요하게 본다. 개인 체질에 맞는 한약 처방을 통해 근골격계 손상을 예방하는 방식이다.

예를 들어 한약재 의이인은 담습을 제거하고 혈액 순환을 돕는 것으로 알려져 있으며 부종 완화와 이뇨 작용을 통해 체내 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있다. 숙지황은 근육량 감소와 무기력 개선에 도움을 주고 뼈를 구성하는 혈액과 진액을 보충해 골밀도 유지에 기여하는 것으로 설명된다. 나복자는 소화 기능을 개선해 칼슘과 단백질 등 영양소 흡수를 돕고, 마황은 혈액순환을 개선해 지방 분해에 도움을 줄 수 있다.

이미 골밀도가 낮아진 경우에도 한의학적 치료가 도움이 될 수 있다는 연구도 있다. 국제학술지 'BMC Complementary and Alternative Medicine'에 발표된 연구에서는 인삼과 골쇄보 등을 포함한 한약 복합 처방이 파골세포 활성을 억제하고 조골세포 기능을 촉진해 골밀도 회복에 긍정적인 영향을 미친 것으로 보고됐다.

김영익 울산자생한방병원 병원장은 "극단적인 체중 감량으로 손상된 근골격계는 겉으로 드러나지 않는 사이 서서히 악화하는 경우가 많다"며 "체중 감량 과정에서 필요하다면 근육 유지와 골밀도 보호를 위한 치료 계획을 함께 세우는 것이 중요하다"고 말했다.

kukoo@news1.kr