[카드뉴스][건강N쿡] “나도 탄수화물 중독?” 자가진단 및 극복법

밥을 먹은 후, 혹은 피곤하거나 스트레스를 받을 때 습관적으로 초콜릿, 과자, 빵 등의 단 음식을 찾는다거나 단 것을 먹지 못했을 때 불안하고 짜증이 난다면 탄수화물 중독을 의심해봐야 한다.

탄수화물은 우리 몸의 에너지 공급원으로 반드시 최소 권장량 이상을 섭취해야 하는 영양소다. 하지만 과도하게 섭취한 탄수화물은 지방으로 전환되고, 지방이 계속 쌓이면 만성 피로는 물론 비만이 될 확률이 매우 높아져 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 지방간 등의 원인이 된다.

탄수화물 중독의 자가진단과 극복 방법에 대해 자세히 알아보자.

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