감기에 잘 걸리지 않는 비결은? “외출 자주 하세요”

날씨가 추워지면서 감기에 잘 걸리지 않는 비결에 누리꾼들이 많은 관심을 보이고 있다.

최근 미국의 폭스뉴스는 ‘감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결’을 소개했다.

감기에 잘 걸리지 않으려면 첫째로, 바깥 공기를 자주 쐬어야 한다.

실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있기 때문이다.



바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고, 실제로 산책을 하면 면역 기능도 좋아진다고 한다.

또한 운동을 하면 세균을 죽이고, 백혈구를 증대시키는 등 면역력을 키울 수 있다.

두 번째는 깨끗이 자주 씻어야 한다.

감기나 독감은 보통 사람과의 접촉을 통해 옮는다.

손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하도록 하며 손을 씻을 때도 사각비누에는 세균이 많이 있을 수 있으므로 항균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하도록 해야 한다.

씻은 뒤에는 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있다.

마지막으로 잠을 충분히 자야 한다.

잠이 모자라게 되면 면역체계가 제대로 움직이지 않기 때문이다.

사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만 하루 7시간이 안 되게 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구결과도 있다.

이를 접한 누리꾼들은 “감기에 안 걸리려면 오히려 바깥 활동을 자주 해야겠군”, “앞으로 잠도 많이 자야겠다” 등의 반응을 보였다.

    

khe45678@