잦아지는 연말 회식…'해장러닝'하면 정말 개운해질까

저강도 유산소 운동, 혈액순환 촉진해 알코올 배출에 도움
고강도 운동은 탈수위험 높여…고강도 근력운동→근육 손상 악화