비구니 DJ 정목스님, '화를 없애는 호흡법'

한국 최초 비구니 DJ 정목스님이 SBS '힐링캠프'에 출연해 '내 안의 화'를 다스리는 법을 공개했다.

13일 방송된 SBS '힐링캠프, 기쁘지 아니한가'에서 정목스님은 '화를 없애는 호흡법'으로 숨을 깊게 들이 마시는 방법인 쿰바카 호흡법을 소개했다.

이날 방송에서 MC 한혜진은 "이경규 선생님이 (공황장애로) 약을 먹고 있는데, 약을 먹지 않아도 힐링이 되는 법을 좀 알려 달라"고 부탁했다.

이에 정목스님은 "이경규를 위한 특별한 약을 준비해 왔다"고 답했다.

정목스님은 "오른쪽 코는 태양이고 왼쪽 코는 달이다. 아침에는 오른쪽 코를 막고 왼쪽 코로만 호흡을 한다"며 "왼쪽 코로 숨을 들이 마시면 몸이 차가워진다. 하루가 편안해 진다"고 밝혔다.

두 번째로는 자신에게 이름표 붙이는 방법을 소개했다. 이 방법은 눈을 감고 나의 이름을 다른 사람이 부르는 것처럼 나를 부르는 것으로, 이를 통해 나를 객관화 시키고 다시 돌아볼수 있는 방법이다.

끝으로 정목스님은 "과거의 기억으로 고통이 온다"면서 "불편한 기억을 앞에 두고 '미안해요, 용서해요, 고마워요, 사랑해요'라고 속삭인다. 그렇게 되면 나를 지운 고요한 상태가 된다"고 밝혔다.

'힐링캠프' 정목스님에 누리꾼들은 "진정한 힐링을 알려주시네요", "이경규씨 이제 병 고치시나요", "호흡법 따라해보니 마음이 차분해지더라" 등 많은 관심을 보였다.

ksk379@news1.kr