두피와 모발에 관심이 많은 사람이라면 '비오틴'에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 비오틴(biotin)은 수용성 비타민의 일종으로 탄수화물과 단백질, 지방 대사에 조효소로 작용하고 신체활동을 위한 에너지 생성에 중요한 역할을 한다. 특히 피부와 모발에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 '비타민 H'로도 불린다. 비오틴의 효능과 하루 권장량에 대해 자세히 알아보자. 














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