하지만 커피를 과다 섭취하면 오히려 독이 된다. 카페인 성분이 부작용을 야기하기 때문. 식품의약품안전처는 하루 최대 카페인 섭취량을 성인 기준 400㎎, 임산부는 300㎎으로 제한한다. 인스턴트커피 한 봉지에 40~80㎎의 카페인이, 프랜차이즈 카페의 아메리카노 한 잔엔 100~200㎎의 카페인이 들어있는 점을 고려해 적정량을 조절할 필요가 있다.
카페인 과다 섭취 시 발생하는 부작용, 혹시 내게도 일어나고 있지 않은지 돌이켜보자.
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